Стрип пластика когда начать

Можно ли научиться танцевать дома? Да! Это просто? Нет! Но мы не ищем легкий путей – нет ничего невозможного для человека, который поставил перед собой цель!

Итак, с чего же лучше начать, если вы захотели научиться танцевать стрип-пластику по самоучителю или по роликам из youtube.

Начните с растяжки

Подберите комплекс упражнений по стретчингу. Если вы раньше занимались танцами, фитнесом, йгой, вы можете начинать с продвинутого курса растяжки, который включает динамические движения (махи, наклоны и пр.) и статические упражнения (при которых вы задерживаетесь в том или ином положении на некоторое время). Если вы впервые начинаете заниматься активными физическими упражнениями, вам следует подобрать курс для начинающих, который будет включать умеренное сочетание упражнений на растяжку с постепенным увеличением нагрузок.  Наш совет: если вы чувствуете, что занятия растяжкой причиняют боль вашим мышцам, обязательно проконсультируйтесь со специалистом (доктор, тренер или инструктор в одной из студий, школ, фитнес центров вашего города).

Как часто нужно заниматься растяжкой? Чем чаще, тем лучше! «Все так говорят», — подумаете вы. Но в случае с растяжкой это не просто слова. Только регулярность повторения занятий гарантирует результаты в растяжке, что связано со структурой мышц нашего тела. Если вы позанимались один раз в неделю, у вас заболели мышцы (это нормально для организма, мышцы деформируются и, что называется «ноют»), после чего вы дождались, когда тело перестало «ломить» и спустя неделю снова начали заниматься – поверьте, ваше предыдущее занятие умножилось на ноль – мышцы вернулись в «исходное положение». Каждый раз, когда вы растянули мышцы, вам необходимо закрепить достигнутый результат – вовремя провести следующую тренировку. Таким образом, мы рекомендуем тянуться дома не реже 2 раз в неделю по 1 часу каждый раз. Однако если вы стремитесь к быстрым результатам (3-6 месяцев), вам необходимо заниматься не реже 3 раз в неделю.

Работайте над координацией

После того, как вы почувствовали, что первый шаг сделан — вы начали заниматься растяжкой — можно продолжить обучение стрип-пластике дома – добавляем курс по развитию координации. Для того чтобы контролировать свое тело, вам потребуется делать регулярные проходки, вращения, наклоны, подъемы ног, рук – все эти движения вы можете почерпнуть, смотря уроки стрип-пластики на youtube. Повторяйте эти движения, как можно чаще, можно делать это не только в отведенное для занятий время – вы можете идти по своей квартире из одной комнаты в другую, используя при этом «танцевальную походку танцора» (назовем это так). Вы можете встать с рабочего места во время обеденного перерыва и сделать несколько наклонов вправо-влево, сделать несколько вращений. Обязательно разминайте шею и руки. Вы смущаетесь коллег? Отлично – это будет вашим первым преодолением страха выступления перед зрителями! Докажите себе и окружающим, что вы уверенный в себе человек (но не переусердствуйте! =).

Результатом работы над координацией должно стать уверенное владение своим телом. Этому можно учиться всю жизнь – чем дольше вы занимаетесь, тем более сложные движения вы учитесь покорять. Но базовые навыки: перенос веса тела с одной ноги на другую, умение стоять на носках, перенос веса на пятки, прыжки с уверенным приземлением, вращение на одной точке или по прямой линии, поднятие ног и балансировка на одной ноге – все эти и прочие несложные навыки должны стать азбукой вашего самообучения стрип-пластике.

Развивайте пластичность

Конечно, одним из самых ярких умений любого танцора strip-dance является потрясающая пластичность. Этому стоит уделять 50% вашего внимания во время того, как вы будете проводить обучение стрип-пластике дома. Специальные курсы упражнений, которые можно найти в интернете, помогут вам сделать первый шаг. После того, как у вас появится определенный курс из упражнений на пластику, который вы самостоятельно скомпонуете, и после того, как вы почувствуете прогресс, вы будете готовы к тому, чтобы придумывать свои упражнения на пластику, а потом и свои танцевальные движения для вашего танца stripdance.

Слушайте музыку

И последнее, чему сложно научиться дома, но все-таки можно – для того, чтобы танцевать, нужно слушать и слышать музыку. Для того чтобы ваш танец был изящным, музыкальным, органичным, вам нужно подбирать соответствующую вашему танцу музыку, необходимо слушать ритм музыки, использовать в определенные моменты разные движения, которые бы обыгрывали и дополняли музыкальную композицию, а не врезались бы в нее и не казались бы неуместными. Важно понять, что танец – это не только набор движений, это картина под музыку. Особенно в стрип-пластике, где танцор должен быть нежным, грациозным, плавным, соблазнительным – вам нужно научиться быть музыкальным.

Итак, подведем итог.
Научиться танцевать stripdance дома – можно. В этом вам помогут самоучитель по стрип-пластике и ролики на youtube. Вам следует уделять набольшее внимание растяжке, пластике, координации, музыкальности. Вам нужно регулярно проводить свои занятия. Вам нужно учиться танцевать перед зрителями. Но помните, что всё хорошо вовремя и в нужном месте – не стоит танцевать стрип-пластику там, где она покажется «неуместной», и перед теми, кому она покажется «пошлой»! Желаем вас удачи в самообучении!


Закрыть ... [X]

Все о стрип-пластике - занятия, одежда и отличие от стриптиза Комаровский про зубы у детей

Стрип пластика когда начать Стрип пластика когда начать Стрип пластика когда начать Стрип пластика когда начать Стрип пластика когда начать Стрип пластика когда начать Стрип пластика когда начать